Yo también conozco esta sensación y es que, en este momento, se apodera de ti la ansiedad y el miedo.

Es como un caballo desbocado: tiras de las riendas, te esfuerzas por sujetarlo, pero cuanto más fuerza haces, más se descontrola.

Ese estado de alerta constante no deja que tu cabeza pare. Das vueltas y vueltas intentando anticiparlo todo, “por si acaso”. Y a veces, además, aparecen sensaciones físicas muy intensas y desagradables: es como si el corazón se te fuera a salir, notas presión en el pecho, te cuesta respirar, tiembla el cuerpo, sientes una oleada de calor extraña, mareo, irrealidad o la sensación de “no soy yo”. Te asustas y tu mente se llena de pensamientos del tipo: “me va a dar algo”, “me estoy volviendo loc@”, “voy a perder el control”, “y si me muero”. El miedo aumenta, sube la alerta, se intensifican las sensaciones y se refuerza la idea de que algo muy grave te está pasando.

Desde ahí, es muy comprensible que empieces a buscar maneras de evitar que todo eso se repita. Dejas de hacer ciertas actividades, evitas algunos lugares, pospones planes, cancelas quedadas… Y, sin querer, se alimenta el círculo vicioso: cada vez te sientes más insegur@ y menos capaz de enfrentarte a determinadas situaciones.

Y no se queda solo en “estar nervios@”. La ansiedad puede ir colándose en muchos ámbitos de tu vida: en tu familia, en tu trabajo, en tus amistades, en tu salud, en tu vida social, en tu sensación de bienestar. Llega un punto en el que puedes sentir que te limita y te aleja de lo que te gustaría vivir.

Por eso me gusta decir que la ansiedad es como una alarma interna: tu cuerpo y tus emociones te están diciendo que algo dentro de ti necesita atención, cuidado y un nuevo equilibrio.

En mi propio camino, fue precisamente escuchar ese mensaje de la ansiedad lo que me permitió empezar a revisar patrones de autoexigencia, control y formas de relacionarme conmigo misma que me estaban agotando y limitando. Poco a poco, encontrar sentido a lo que me ocurría me ayudó a vivir con más calma y a construir una relación diferente con la ansiedad.

Soy Lídia Palou

Psicóloga integradora especializada en ansiedad, trauma y apego. Acompaño a personas como tú que viven con el sistema nervioso en alerta, arrastradas por pensamientos y preocupaciones constantes, pero también por huellas de experiencias difíciles que, a veces, vuelven en forma de miedo, bloqueo, culpa o desconexión. Cuando la ansiedad se une a viejas heridas emocionales, es fácil sentir que algo dentro de ti está roto, que te cuesta confiar, relajarte o sentirte realmente presente en tu vida.

En mi consulta encontrarás un espacio seguro y respetuoso para comprender qué te está pasando, cómo se relacionan tu ansiedad y tu historia, y poner nombre a lo que sientes tanto en el cuerpo como en las emociones. Desde una mirada integradora, podemos explorar nuevas formas de relacionarte con tu ansiedad y con tus experiencias dolorosas, para que puedas ir recuperando la sensación de libertad interna, acercarte a más calma y afrontar los retos de tu vida con mayor claridad, fuerza y energía.