LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD

Siente el alivio, recupera la calma

Soy Lídia Palou, psicóloga especializada en ansiedad y te acompaño para que descubras lo que está en desequilibrio emocional en tu interior para encontrar la calma y el bienestar en tu vida.

Solicita tu primera sesión para deshacerte de ese peso que te genera la ansiedad y poder encontrar el equilibrio.

LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD

Siente el alivio, recupera la calma

Soy Lídia Palou, psicóloga especializada en ansiedad y te acompaño para que descubras lo que está en desequilibrio emocional en tu interior para encontrar la calma y el bienestar en tu vida.

Solicita tu primera sesión para deshacerte de ese peso que te genera la ansiedad y poder encontrar el equilibrio.

¿La ansiedad interfiere de tal manera en tu vida que ya no sabes que hacer para sentirte en calma?

SI SIENTES…

Gran parte del día ese nerviosismo interior que no te abandona.

Que estás agotado/a tras esa necesidad de tenerlo todo bajo control.

Que tu mente, gran parte del tiempo, se encuentra navegando entre la preocupación excesiva por lo malo que pueda suceder y la incertidumbre.

Que el miedo limitante se ha convertido en tu «compañero de viaje» en diferentes situaciones de tu vida.

Que la ansiedad te lleva a un bajo estado de ánimo.

Que la falta de confianza en ti mismo/a y la inseguridad se van apoderando de ti poco a poco.

Y todo ello te está superando… te puedo decir que existe una salida.

Después de 17 años trabajando con personas que sufren ansiedad, he podido comprobar como la clave para llegar a la raíz de la ansiedad está en descubrir lo que está en desequilibrio en tu interior.

Y mi experiencia me lleva a concluir que los mejores resultados se alcanzan con la integración de la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso y el minfulness como técnica complementaria. Avaladas todas ellas por múltiples estudios, con evidencia científica, que demuestran su eficacia.

Para ello, nos centraremos en restablecer el equilibrio rompiendo con los temores y miedos, desprendiéndote de esas creencias, pensamientos y predicciones catastróficas que tanto te atormentan y acaban no cumpliéndose y, de todo aquello que te impide tener esa libertad tan deseada.

Conseguirás restablecer la calma y tranquilidad en tu vida.

El primer paso y fundamental para asentar las bases es que entiendas lo que te está pasando y porque te está pasando, de dónde viene este malestar que estás experimentando y qué manifestaciones tiene.

Una vez entiendas la ansiedad comprenderás la importancia de dejar de luchar para controlarla o hacerla desaparecer. Perderás el miedo a estas sensaciones desagradables que habitan tu cuerpo pudiendo conectar con ellas y llevando tu mente, que divaga entre el pasado y el futuro en medio de un mar de pensamientos catastróficos, hacia el presente, que es lo que tienes aquí y ahora, para poder recuperar tu libertad y tus sueños. 

LOGRARÁS TRASCENDER LA ANSIEDAD Y AFRONTAR LOS RETOS DE TU VIDA CON LIBERTAD

Conocerás herramientas para manejar la ansiedad y saber reaccionar ante las dificultades de la vida.

Aumentarás tu tranquilidad para afrontar el día a día.

Te desprenderás de creencias, pensamientos y conductas que están contribuyendo a la aparición del miedo y de la ansiedad.

Cultivarás el autocuidado y hábitos saludables.

Aprenderás a vivir en armonía contigo mismo/a y con los demás.

Mejorarás tu autoestima y la confianza en ti mismo/a.

En definitiva, realizarás cambios positivos y aumentarás tu calidad de vida.

LOGRARÁS TRASCENDER LA ANSIEDAD Y AFRONTAR LOS RETOS DE TU VIDA CON LIBERTAD

 

  • Conocerás herramientas para manejar la ansiedad y saber reaccionar ante las dificltades de la vida.
  • Aumentarás tu tranquilidad para afrontar el día a día.
  • Te desprenderás de creencias, pensamientos y conductas que están contribuyendo a la aparición del miedo y de la ansiedad.
  • Cultivarás el autocuidado y hábitos saludables.
  • Aprenderás a vivir en armonía contigo mismo/a y con los demás.
  • Mejorarás tu autoestima y la confianza en ti mismo/a.

En definitiva, realizarás cambios constructivos y aumentarás tu calidad de vida.

COMO PUEDO AYUDARTE

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Te ayudo a entender y saber regular tu ansiedad para poder sentirte en calma y bienestar

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Aprende a reducir la ansiedad con la guía: 4 pasos para recuperar tu equilibrio interior

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«Hoy es un día perfecto para un nuevo comienzo.

Deja ir el miedo y libera tu mente. Es hora de abrir tu corazón.

Chris Butler

DICEN DE MI…

«Necesitaba ayuda para seguir adelante»

Al empezar la terapia estaba hundida, perdida, llena de inseguridades y sin saber quien era y a dónde iba.  Ahora soy una persona segura, consciente de mis capacidades y habilidades y, con ganas de comerme el mundo, sabiendo que mis límites los pongo yo. Muchas gracias por tu ayuda Lídia. Sin ti nunca hubiese sido capaz de llegar al punto en el que estoy ahora. Siempre estarás entre las personas que más positivamente me han influido.

Maribel, 58 años

«La ansiedad me iba limitando poco a poco sigilosamente hasta que despertó de golpe»

Me di cuenta que realmente tenía ansiedad el día que todo explotó con un ataque de pánico. Experimenté algo que para mi era «morir». La presión en el pecho me ahogaba, no podía controlar el temblor de mis manos y estaba como bloqueada. A partir de este momento, todo se me hacía «un mundo». Esta situación me sirvió para mirar atrás y ver que la mayor parte de mi vida la había vivido con ansiedad, con un nerviosismo constante, siempre pensando en lo malo que me podía pasar y sobre todo mi mente se descontrolaba por la noche no dejándome dormir. Tenía que quitarme la ansiedad. Lo que estaba experimentando no era «vida». Me recomendaron a Lídia y me decidí a contactar con ella. La verdad que, desde entonces mi vida ha cambiado. Ahora entiendo lo que me pasaba y por que, he aprendido, como ella dice, a encontrar mi equilibrio interior.  He aprendido a regular la ansiedad y a tomarme la vida de otra manera.

Cristina, 49 años

«Pensaba que la ansiedad era para toda la vida»

Antes de iniciar el programa con Lídia, la ansiedad y el miedo podían conmigo. Me sentía perdida, no sabía que hacer. Hasta el momento, todo lo que había hecho había acabado en nada, siempre volvía al inicio, la ansiedad siempre estaba ahí, de una forma u otra. Decidí hacer un último intento y, realmente me agradezco a mi misma aquel día que di el paso de trabajar con Lídia. Desde que trabajo con ella he superado muchos de mis miedos, me siento más segura, esa preocupación que no me dejaba vivir ni dormir ha disminuido considerablemente y, lo más importante, que puedo estar tranquila y disfrutar de mis momentos. Para mi ha sido todo un logro.

Eva, 36 años

¿Estás preparado/a para conseguir un cambio en tu vida y recuperar la calma y tranquilidad?

Cuéntame lo que te sucede. Yo te facilitaré la información que necesitas y resolveré tus dudas.

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